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SALUD Y BIENESTAR

4 Alimentos Deliciosos que te Hidratan y Bajan de Peso.

Mientras están de vacaciones, los niños comen más y a veces arrastran a los papás con ellos. Quizá te preocupan ese par de kilos que no tenías antes y te has propuesto quitarlos. Aquí te decimos cuatro alimentos que te ayudarán a llegar a tu meta. La mayor parte de nuestro cuerpo está compuesto por agua; por lo tanto es necesario mantenerlo hidratado. Así funcionará correctamente y te mantendrás en un peso adecuado. No solo puedes obtener la hidratación al beber el líquido directamente, también existen alimentos con mucha agua que ayudan a adquirir la hidratación necesaria. Hay frutas y vegetales que se componen de un 90% de agua y además son bajos en calorías.   1) Sandía- es la fruta con más agua además contiene antioxidantes los cuales te dan más nutrientes y minerales. También contiene mucho potasio el cual te ayuda a evitar calambres y problemas circulatorios. Puedes incluirla directamente como snack o preparar agua. Está comprobado que calma la sed y tiene propiedades depurativas.   2) Pepino-tiene gran cantidad de agua y te ayuda a tener mejores defensas porque tiene grandes cantidades de vitamina. Además esta propiedad ayuda a tener una piel suave. Es recomendada como snack o como agua sin semillas. El pepino ayuda a desinflamarte porque metaboliza las grasas; evita las semillas para no tener gases.   3) Melón- esta fruta te ayuda a metabolizar las grasas además es un diurético natural. Es rico en vitamina a, b y c las cuales ayudan a oxigenar células del cuerpo. Cuando tienes antojo de comer caramelos, el melón te ayudará a no hacerlo porque su sabor es dulce y calma esa sensación de antojo.    4) Manzana- esta fruta tiene 84% de agua así como propiedades anticancerígenas para prevenir cáncer en el estómago y colon. Es rica en fibra para reducir problemas digestivos y ayuda a regularizarte cuando tienes diarrea o estreñimiento. Lo aconsejable es comerla de forma natural para que comas la cáscara porque así tendrás todos los beneficios.¡Ingiérelos todos los días!

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