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SALUD Y BIENESTAR

Recomendaciones para llevar una Vida Saludable

El consumir alimentos saludables ayuda a evitar enfermedades y complicaciones.  Te recomendamos comer cinco porciones al día que incluyan alimentos bajos en grasa, ricos en fibra, vitaminas y proteínas.  Asegúrate de comer muchas frutas y verduras frescas: un adulto debería comer, por lo menos, cinco porciones al día.  Comer alimentos bajos en grasas saturadas, bajo en colesterol y ricos en fibra, puede ayudar a prevenir alguna enfermedad.  Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.  Si tú y tu familia tienen una alimentación balanceada tienes la oportunidad de: 1) Desarrollarse plenamente Vivir con salud.  2) Aprender y trabajar mejor.   3) Protegerse de enfermedades.   La alimentación variada ayuda al aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

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