BELLEZA Y SALUD

CONSEJOS FÁCILES PARA QUE PAPÁ SE MANTENGA EN FORMA

SALUD Y BIENESTAR

Papá con un Cuerpo Sano

1) Controla tu peso:  Consume alimentos ricos en proteínas esto te ayuda a mantener un peso ideal y a bajar de peso. La proteína ayuda a regular nuestro apetito y los antojos al mantener un sentimiento de saciedad por más tiempo.   2) Crecimiento y mantenimiento de los músculos: si quieres aumentar tu masa muscular, necesitas consumir suficiente proteína a través de los alimentos, esto es más efectivo cuando el consumo de proteína se distribuye durante el día.   3) Te ayuda a los huesos: las proteínas son muy importantes en los huesos. Los músculos fuertes ayudan a proteger a los huesos de condiciones como la osteoporosis, y comer suficiente proteína nos ayuda a protegernos contra la pérdida progresiva de masa muscular que se presenta con la edad.    Te damos algunos consejos para mantener un cuerpo sano.   A) No olvides desayunar. Para conservar un cuerpo sano deber iniciar desde la mañana, es vital tener un cuerpo saludable todos los días, rico en vitaminas y que te dé la energía necesaria para un nuevo día.   B) Ten cuidado con el consumo de sal. El consumo excesivo de sal es uno de los principales factores por los que se acumula grasa en la región del abdomen. Si consumes sal en exceso  el cuerpo empezará a acumular líquido. Cuida tu ingesta de sal.   C) Pequeñas comidas. Para aprovecharnos de todo el poderío de nuestra dieta, probablemente no necesites tanto cambiar lo que comes sino cómo lo comes. Te recomendamos comer entre cinco y seis veces al día.   D) Ayuda a tu corazón. Estar sanos y bellos no sólo tiene que ver con la comida. Un paso importante para lograrlo es hacer ejercicio regular en nuestras vidas. Lo ideal son 30 minutos diarios y te ayudará eliminando la grasa de tu cuerpo y mantener un cuerpo saludable. 

COMPARTIR CON UN AMIGO

Tu Nombre

Tu Email

Email de tu amigo

Comentario