BELLEZA Y SALUD

LOS BENEFICIOS DE COMER DESPACIO

SALUD Y BIENESTAR

5 buenas razones para comer despacio

El estilo de vida reciente ha provocado que no tengamos mucho tiempo para comer y comamos a prisa. No nos damos el espacio correcto para comer y lo hacemos mientras estamos trabajando, hablando por teléfono u otras actividades. Es importante que te des un momento para comer tranquilamente sin prisas y te damos razones para comer con calma.  A) Bajar de peso - el cerebro tarda unos veinte minutos en registrar que hemos comido suficiente y estamos satisfechos. Si comes despacio, sentirás que estás lleno y podrás parar a tiempo.  B) Mejorar digestión - si comes más lento, masticas mejor entonces tendrás una mejor digestión. El trabajo que haces en la boca, se lo ahorrarás a tu estómago.   C) Disfrutar la comida -  ésta podría ser una de las razones más importantes para comer despacio. Saborea la comida.  D) Menos estrés - cuando tengas que comer, sólo come. No lo hagas a las carreras ni pensando qué es lo que tienes que hacer después.  E) Vivir con tranquilidad - el estilo de vida que llevamos propicia a comer comida rápida y comerla a prisa. No lo hagas, toma tu tiempo y disfruta el momento. 

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