BELLEZA Y SALUD

MANTÉN TU CUERPO EN FORMA DURANTE ESTAS FIESTAS

SALUD Y BIENESTAR

Llegaron las Fiestas y con ellas debes Cuidar los que Comes

La mayoría de las personas suelen abusar de ciertas comidas, bebidas y postres en épocas navideñas.  Hay que pensar que los excesos no son buenos para nuestra salud. No pienses que es época de fiestas, continúa con tu rutina como has hecho hasta ahora para evitar pensar en excesos.  Mantente activo y come más ensaladas; a veces al acabar de comer sientes un vacío en el estómago que buscar saciar con chatarra. Si ya consumiste lo recomendado de proteínas y carbohidratos, sírvete más ensaladas.  No sólo tienen fibra, agua y pocas calorías sino que al sentirte satisfecha evitarás comida chatarra.  Toma agua porque beber un vaso de agua antes de comidas te ayuda a sentirte llena y evitar comer de más.  Otro consejo es comer colaciones para no quedarte por horas sin comer, aunque la cena de Navidad altera tu plan de comidas, lleva contigo nueces, almendras o algún snack saludable para evitar comer golosinas. 

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