Beneficios que nos dan los alimentos
No existe un solo alimento que nos pueda proporcionar todos los nutrimentos que requerimos día con día. Como no se trata solo de comer, también necesitamos conocer qué beneficios nos aportan. De acuerdo con la Secretaría de Salud, existen tres grupos de alimentos que nos dan energía, tales como, vitaminas y minerales y proteínas. Pon atención a lo siguiente:
Verduras y frutas: Nos dan vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo y buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Contribuyen a nuestros ojos, piel, huesos, encías, sangre, entre otros.
Cereales: Nos aportan la energía que necesitamos para ser fuertes y poder realizar nuestras actividades diarias como correr, trabajar, estudiar, etcétera.
Leguminosas y productos de origen animal: Combaten las infecciones y nos dan las proteínas que necesitamos para formar o reponer tejidos (músculo, piel, sangre, pelo, huesos). Así mismo, nos ayudan a crecer y a desarrollarnos.
Debemos consumir alimentos de los tres grupos en porciones equilibradas según sea el peso, edad y género. Para esto, es importante consultar con el médico ya que ingerir alimentos en poca o mucha cantidad puede originarte alguna enfermedad.
Tyson® Sabor en Equilibrio®
Fuente: http://portal.salud.gob.mx/descargas/pdf/ANSA-PA-contexto_escolar_lineamientos110610.pdf