CUIDA A TU FAMILIA

ALIMENTOS QUE QUITAN MÚSCULO.

SALUD Y BIENESTAR

Te ayudamos a saber cuales alimentos no son tan buenos.

Así como hay alimentos que ayudan a tus músculos a mantenerse sanos y en forma como lo son la semillas de chía que aportan vitaminas y minerales que son necesarios para el buen funcionamiento físico, incluido el Omega 3 importante en el consumo de deportistas al igual que ella, encontramos el pollo que gracias a sus ricos nutrientes entre ellos proteínas fosforo y selenio puede ayudar a mantener tus músculos sanos y en forma además de contener antioxidantes que ayudarán a tu cuerpo a evitar el envejecimiento prematuro en células, hay un sin fin de alimentos que como deportista debes considerar eliminarlos de tu lista.1.Alcohol. Este ingrediente no es nada más que calorías vacías en forma de carbohidratos que van directamente al hígado, lo cual afecta todo tu cuerpo pero sobre todo es el enemigo número uno de tus músculos.2.Azucares blancas y refinadas. Debido a que son alimentos procesados perjudican de sobremanera tus músculos, en su lugar necesitas azucares naturales.3.Bebidas energéticas. Tomarlas en lugar de que te ayuden te perjudican debido a que te hacen ganar grasa gracias a sus endulzantes artificiales.4.Fritos. Son alimentos con alto nivel calórico esto debe evitarse a toda costa debido a que muchas veces son procesados con grasas poco recomendables.5.Aperitivos salados. Debido a que el cuerpo no produce saciedad no paras de comer hasta agotar la bolsa, de este modo ganas grasa y nada de músculo.Todos estos aspectos perjudican tu rutina de ejercicio ya que convierten más difícil la acción que tu cuerpo intenta hacer al querer ganar músculo.

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