CUIDA A TU FAMILIA

EL SER POSITIVO MEJORA TU SALUD

SALUD Y BIENESTAR

Siempre una actitud positiva es mejor.

La frase típica de mamá, es realmente un hecho no solo debido a que sea algo ficticio o mental si no que realmente la ira daña nuestro cuerpo, ya que es una emoción perturbadora que actúa sobre nuestro sistema emocional liberando neurotransmisores nocivos especialmente corticoesteriodes que son altamente dañinos para nuestra salud.Ello afecta muchos órganos de nuestro cuerpo especialmente el cerebro, como el hipotálamo y los reguladores del cerebro, las emociones fuertes afectan demasiado a nuestro sistema inmunológico el encargado de mantener a los guerreros que nos defienden sanos para librar las batallas, eso implica problemas inflamatorios internos que proyectan un sin número de enfermedades y muchas de ellas psicosomáticas.Las emociones negativas impactan en nuestro cuerpo además de darnos dolores terribles de cabeza, causan súbita presión alta, mantener estos niveles altos por largos periodos afectan nuestra salud física y mental por ellos debemos transformarlas en sentimientos positivos y superadores.Hay varios ejercicios que puedes realizar al estar alterado, respirar profundamente contando desde diez en forma regresiva, poner música o distraerte en algún hobbies eso ayuda a relajarte y olvidar el mal momento además puedes consumir alimentos que te ayuden a mantener saludables el cerebro y corazón para que soporte los altos niveles de ira y el acelerado ritmo cardiaco un buen ejemplo seria el pollo dado que es un alimento rico en nutrientes que ayudaría a tu cuerpo a mantenerse en forma sana. Pero sobre todo intenta evitar alterarte y de no ser posible no mantengas la ira mucho tiempo respira y aprende a pedir disculpas cuando te equivoques y perdona aún sin que la otra persona te pida perdón. 

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