CUIDA A TU FAMILIA

OBESIDAD EN NUESTROS PEQUEÑOS.

SALUD Y BIENESTAR

Una buena nutrición es vital para nuestros hijos.

La obesidad no sólo es un padecimiento que afecta a grandes sino también a nuestros pequeños, además de ser un problema que conlleva múltiples enfermedades principalmente las cardiovasculares, afecta el aspecto físico, desenvolvimiento y autoestima de nuestros niños que bien puede llevarlos a tener problemas dentro de sus actividades diarias y a  no concentrarse como debe ser ya que además limita el ritmo que los otros pequeños llevan limitando sus movimientos y pasos.1.Llévalo a un lugar al aire libre para que realices juegos con el mientras lo ejercitas un poco, si solo lo limitas a ejercitarse lo tomara como un castigo pero si juegas con él, ayudará además a la unidad familiar y le dará mayor disponibilidad de realizar los ejercicios que le propones.2.Cuida su alimentación. No nos referimos a que les des sólo verduras porque además de que una persona no puede cambiar su ritmo de alimentación de un día al otro lo sentirá como una carga pesada y no querrá comer lo que le das, puedes optar por cambiar las carnes rojas por carnes blancas con mayores nutrientes y menos engordadoras, como el pollo que es un alimento perfecto para mantenerlo en el peso adecuado. No olvides agregar frutas y verduras además de que le dará mayor sensación de satisfacción tendrá menos ganas de ingerir más platillos fuertes.3.Haz que beba agua, para que exista mayor circulación de líquidos en su cuerpo es necesario le prepares agua natural de fruta con sus sabores preferidos sin endulzarla tanto, no hará berrinche al no quererla tomar y lograras que consuma más líquidos necesarios durante su día.No olvides que la mejor herencia que les podemos dejar a nuestros hijos es la educación y no sólo la académica si no la educación física y moral, enseñarles a llevar un buen estilo y calidad de vida mejorará su auto dependencia y su autoestima. Nunca los pongas a una dieta rigurosa normalmente eso los perjudica en vez de ayudarlos. Pero sobre todo bríndale mucho amor y que siempre sienta tu apoyo haciendo lo mismo que el, como dicen que no hay mejor educación que la recibida en casa.

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