CUIDA A TU FAMILIA

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

SALUD Y BIENESTAR

Sabemos que el retener líquidos es malo para la salud.

La retención de líquidos afecta la vida y es el causante oculto de mucho peso en la balanza sin saberlo, muchas veces aún que nuestros riñones se encuentren en perfecto estado y sanos estamos predispuestos a padecer estas enfermedades de forma que nos afectan significativamente nuestra salud, los motivos son muchos hormonales, circulatorios o renales.Por ello debemos tener precaución al presentar estos problemas y prestar cuidado para evitar que vuelva a aparecer este tipo de mal. Aquí te presentamos varios aspectos que ayudaran a aliviar tu retención de líquidos.1.Evita la sal. Sabemos que la sal es muy rica pero debemos evitarla para poder procesar los líquidos que ingerimos más rápido y poder desasirnos de esa molestia la sal en exceso puede tapar venas y conductos que ayudan a mantener la buena circulación de líquidos en nuestro cuerpo.2.Evita bebidas con edulcorantes. En nuestra era la mayoría de productos contienen endulzantes o colorantes artificiales debes evitarlos para mantener tu organismo sano y ayudarlo a procesar los líquidos de forma más eficaz, estos productos contienen jarabes que son difícil de que el cuerpo de deshaga de ellos.3.Hacer actividad Física. Esto ayudara a mantener mayor circulación en tu cuerpo y ello a su vez beneficiara la salida de los líquidos que se encuentran estancados realiza una rutina de ejercicio que te sea fácil o bien corre 30 minutos diarios pero es importante mantengas tu cuerpo en movimiento.4.Toma agua. El agua es alimento vital para todos los tejidos y células del cuerpo además ayudara a su organismo a desechar muchos líquidos estancados por medio de la orina.5.Come Sano. Incluye en tu alimentación Fibra, frutas y verduras además puedes incluir carne blanca el pollo es un buen alimento que ayuda a la circulación del cuerpo debido a que contiene proteína.Sobre todo no olvides visitar regularmente a tu médico para que haga un chequeo de rutina y te ayuda a mantenerte sano en todos los aspectos.

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