Esforzarte y no forzarte haciendo ejercicio
El hacer actividad física requiere esforzarse para lograr buenos resultados y para mejorar nuestra salud, sin embargo; no debemos forzar a nuestro cuerpo para lograrlo.
Si estamos realizando ejercicio o pensamos comenzar a hacerlo es primordial no forzarnos demasiado al realizar cualquier actividad, ya que corremos el riesgo de dañar alguna parte de nuestro cuerpo y de originar un estado de cansancio excesivo.
Otra consecuencia de esto es que afectaremos al sistema inmunológico, por lo que en vez de ayudarlo nos perjudicará trayendo más enfermedades a nuestro cuerpo ya que no seremos capaces de crear defensas que las eliminen. Es decir, un simple resfriado puede ser crítico.
El objetivo es ser constante e ir aumentando nuestra capacidad física para obtener mejores resultados conforme vamos haciendo nuestra rutina. Comienza a tu propio ritmo y ve avanzando paso a paso hasta alcanzar una mayor condición.
Recuerda, forzarse en el ejercicio hasta quedar exhausto no te aporta ningún beneficio. ¡Cuídate!
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