Los hábitos más saludables
¡Ponte en forma! La Secretaría de Salud recomienda realizar los siguientes cinco pasos con regularidad para combatir el sobrepeso y la obesidad.
Muévete. Camina o corre, inicia a tu ritmo y poco a poco hasta acumular al menos 30 min. en promedio durante el día. Realiza esto diariamente.
Toma agua, al menos tres vasos al día hasta llegar a consumir de seis a ocho vasos. Procura evitar las bebidas con azúcar y gas.
Come frutas y verduras, al menos cinco raciones por día.
Míde tu cintura; conoce la talla y peso ideal para tu edad y monitoréate.
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Fuente: Portal Secretaría de Salud