TIPS Y CONSEJOS ÚTILES

ANSIEDAD BAJO CONTROL.

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Tips para mantener la ansiedad bajo control

Sabemos que los niveles de estrés se encuentran a la orden del día y por lo tanto nuestra ansiedad se eleva y sube de nivel de forma impresionante.El ser responsable es un valor que hemos aprendido desde casa, pero que sucede al no poder realizar las tareas encomendadas de forma eficiente, el nivel de ansiedad sube y la responsabilidad y ansiedad no son sinónimos. Podemos darle tiempo a todos los aspectos de nuestras vidas sin necesidad de estar todo el tiempo ansioso, sigue estos sencillos pasos para mantener tu ansiedad bajo control.1.Planifica. Tener un horario para la realización de nuestras actividades es importante porque así determinas el tiempo para todo y evitas estresarte al no saber llevar las diferentes actividades que aún no tenías programadas. 2.Cree en ti mismo. Saber que somos capaces de realizar cualquier encomienda que nos sea decretada por más difícil  que sea la situación, nos mantendrá en orden nuestro nivel de estrés y por lo tanto mantener, nuestra ansiedad en bajos niveles.3.Adquirir un adecuado equilibrio. No sólo se trata de mantener un equilibro adecuado con los tiempos para la familia, novio o amigos si no mantener un adecuado equilibro contigo mismo esto te ayudará de manera significativa a mantener tu vida en orden, consume alimentos que ayuden a mantener a tu cerebro activo como la nuez, el pollo, las legumbres, frutas y verduras.Pero sobre todo no olvides que eres único, irremplazable y mereces darte un tiempo para consentirte a ti mismo, sal diviértete y olvídate de problemas cotidianos, relaja tus músculos bailando en la pista o platicando de tu novela favorita acude al cine y come palomitas con una buena compañía no hay mejor remedio que estar bien contigo mismo para mantener tu ansiedad en perfecto estado.

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