TIPS Y CONSEJOS ÚTILES

COMO CUIDAR TU CORAZÓN.

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Consejos para cuidar a tu corazón

Parte importante de nuestro organismo es el corazón dado que bombea la sangre al resto del cuerpo y da vida a millones de células al llevar el alimento vital, además ayuda al cerebro a mantenerse en actividad por ello debes seguir estos sencillos pasos para cuidar tu corazón de forma adecuada.1.Cuida tu rutina de ejercicio. Es importante que en tu actividad diaria incluyas una sesión de cardiovasculares dado que eso puede ayudarte a mantenerte en el ritmo correcto, ejercitas a tu corazón manteniéndolo en forma y lo ayudas a ser más fuerte, además mejoras la circulación en el resto de tu cuerpo.2.Cuida tu alimentación. No basta con mantener una buena rutina de ejercicio dado que además el corazón se alimenta al igual que tú de lo que ingieres, por eso es necesario protegerlo con una alimentación adecuada elimina las carnes rojas que proporcionan colesterol y otros males, en su caso añade a tu dieta saludable carnes blancas como el pescado y el pollo una fuente importante de proteínas y que te mantendrá sano. El pollo cocido desmenuzado o asado con una ensalada ayudará a tu corazón y a tu peso.3.No te estreses. Bien sabemos que hoy en día el estrés es el pan de cada día, pero intenta mantenerte relajado ante situaciones fuertes, intenta mantener tu carácter centrado y sereno, dado que el corazón es el primero que resiente una aceleración en el ritmo cardiaco, puedes ayudarte con terapias de yoga o masajes eso te ayudara a sacar el estrés acumulado durante el día.Sobre todo no olvides que tu corazón es el que te da vida y es importante darle un poco de tiempo y espacio para que él se encuentre saludable al igual que tú.

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