TIPS Y CONSEJOS ÚTILES

COMO EVITAR LESIONES.

CONSEJOS ÚTILES

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TYSON TIPS

Sigue estos tips y evitarás lesiones importantes.

La lesiones en deportistas y personas que realizan rutinas diarias de ejercicio son propensas debido a que se pueden lastimar al realizar un movimiento brusco o mal hecho para evitar lesiones durante tu entrenamiento físico tenemos varios consejos que pueden ayudarte a evitar que esto suceda regularmente.Debes alimentarte de forma adecuada, con alimentos que ayuden a tus músculos a regenerarse y mantenerse en forma, el pollo por su alto nivel proteínico es el compañero perfecto que tu músculo necesita.No olvides antes de realizar tu rutina de ejercicio sea cual sea hacer tu calentamiento para que el cuerpo se estire y se prepare para los movimientos fuertes.Consume agua esto ayuda a mantener hidratada la piel, los músculos tendones y células que conforman nuestro cuerpo por eso es necesario apoyes a tu cuerpo con una adecuada hidratación para que evite un estiramiento forzado con poco liquido.Sobre todo debes tomar en cuenta que al sufrir una lesión es necesario acudir al médico para que valore la condición en que la lesión se encuentra y si es necesario algún medicamento o si debes guardar reposo, cuidar de ti mismo también es importante como tu rutina de ejercicio.

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