TIPS Y CONSEJOS ÚTILES

EL AGUA ES VITAL PARA VIVIR

CONSEJOS ÚTILES

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El cuerpo es una maquinaria perfecta.

Todos sabemos que el agua es un componente esencial de la vida. La cantidad de agua que se encuentra en nuestro cuerpo es más de la mitad del peso corporal, por lo cual su consumo diario y en la cantidad adecuada es vital para mantenernos hidratados y en buen estado. Debemos tener en cuenta que el agua siempre es necesaria, especialmente cuando la temperatura aumenta o hacemos ejercicio. Algunos alimentos contienen agua como por ejemplo, frutas, verduras, sopas, consomés, zumos y lácteos, sin embargo estos pueden complementar, pero no sustituir, el consumo directo de agua. Nuestra principal recomendación es evitar el consumo excesivo de refrescos, estudios alertan sobre la relación entre el consumo excesivo de estos refrescos y el aumento de la obesidad infantil. El cuerpo es una maquinaria perfecta, este nos avisa en el momento en que tenemos la necesidad de beber este tan importante líquido. Los adultos pueden beber agua en el momento que sea necesario, sin embargo hay que prestar suma importancia a la necesidad de nuestros niños ya que ellos son sumamente vulnerables a sufrir deshidratación. Bebe de 2 a 3 litros de agua diarios, verás excelentes resultados, inclusive se notará en tu piel, la cual estará más suave y mejor hidratada.

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