TIPS Y CONSEJOS ÚTILES

LO MEJOR MUÉVETE Y COME SANO

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Recuerda que la comida sana es tambien un placer.

Algunos de los tips que debemos tener en cuenta para llevar una dieta saludable son:1. Cantidad, es decir  la cantidad de cada alimento que contenga tu platillo deben ser en porciones pequeñas,2. Variedad de alimentos. Sabemos que nuestra dieta siempre debe ser valanciada y contener una porción de carne (principalmente pollo), verduras y legumbres.3. Frecuencia, hay que tener en cuenta que hay alimentos que debemos consumir diariamente por ejemplo pollo, verduras y frutas, mientras que hay otros que contienen alto contenido en azucares o procesados que se deben consumir  maximo dos veces por semana.4. Tiempo de consumo, sabemos tambien que la mejor manera de poder consumir alimentos es hacerlo cinco veces en el transcurso del día por supuesto cada comida en porciones pequeñas .5. Organización de las comidas en función de nuestro estilo de vida. Definitivamente en la ciudad es muy dificl poder alimentarnos cinco veces al día de forma adecuada, debido al estrés que se vive principalmente para poder realizar todos nuestros pendientes en tiempo y forma. Sin embargo hay que tratar de acoplar nuestra alimentación a este agetreo por ejemplo haciendo tres comidas y llevando en saladas verdes o frutales al trabajo para su consumo entre cada una de estas. Recuerda que la comida sana es tambien un placer,  disfruta con ella y compártela siempre que puedas con tu familia y amigos.

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